Je leefstijl staat voor hoe jij in het leven staat
Wat doe je, wat doe je bewust, wat onbewust en op de automatische piloot? Is het eigenlijk wel goed voor je wat je doet?
Het gaat om je gedrag. En het mooie hierbij is, gedrag kun je veranderen!
Nee, dat gaat niet vanzelf inderdaad.
Wat zijn je ervaringen met goede voornemens? Dan ga ik dit doen, of juist: vanaf dan doe ik dit nooit meer…. Snaaien, snacken, roken, te laat naar bed gaan, ach, noem maar op.
Heel vaak hebben we wel goede voornemens, maar we weten ook allemaal dat als we een paar weken verder zijn een deel ervan alweer in de denkbeeldige prullenbak zit.
Onze ingesleten gewoontes bepalen voor 95% ons gedrag!
En, gelukkig maar zeg! Wat zou het leven ingewikkeld worden als we er elke dag over na moesten denken hoe aankleden of fietsen in z’n werk gaat.
Maar, die 95% automatische piloot zit ons ook vaak in de weg. Deze snelwegen in onze hersenen zijn zo breed en ingesleten dat het moeilijk is om ze te omzeilen en dat ene goede landweggetje te vinden naar: meer groente eten, meer bewegen, op tijd naar bed gaan, meer aandacht geven aan je gezin of jezelf…of vul maar in.
Dit is ook een reden waarom (crash)diëten bijvoorbeeld niet werken, en waarom je een fanatieke ommezwaai in je leven : ‘vanaf nu doe ik het helemaal anders’ zo vaak niet op lange termijn kunt volhouden.
Je hoofd wil altijd graag terug naar wat je gewend bent te doen, de snelweg in je hersenen.
Soms wil je wel anders, maar weet je gewoon niet hoe je het kunt aanpakken
Of je weet best wat je belangrijk vindt in jouw leven, maar je doet het ‘gewoon’ niet.
Hoe kom je steeds dichter bij de persoon die jij eigenlijk wilt zijn en hoe jij in je leven wilt staan?
Hoe krijg je het voor elkaar om wel die gezonde keuze te maken die je zo graag zou willen?
Niet door te proberen een deel van die grote automatische piloot uit te schakelen, daar is hij veel te sterk en ingesleten voor. We gaan niet ontkennen dat hij er is, maar je kunt wel met kleine stappen nieuwe (in het begin) landweggetjes aanleggen in je hersenen. Hoe meer je via deze landweggetjes gaat lopen, hoe breder het pad wordt en hoe meer het ingesleten raakt. Totdat je steeds vanzelf dat pad neemt en je hoofd niet beter weet.
Het landweggetje is een nieuwe snelweg geworden.
Je hebt je gedrag dan blijvend veranderd.
Dit is uiteraard geen quick fix. Het is een proces dat tijd kost en dat gaat over bewustwording en keuzes maken die leiden tot duurzame (blijvende) gedragsverandering.
Om je te helpen van die nieuwe landweggetjes (nieuwe verbindingen) aan te leggen in je hersenen, zijn wij er als leefstijlcoaches. Samen met jou gaan we uitzoeken wat belangrijk voor jou is, welke stappen jij wilt zetten op weg naar een gezondere leefstijl. Jij bepaalt, het is jouw leven en het gaat om jouw doelen en jouw stappen.
Wij gaan je niks voorschrijven. Je moet niks!
Als je nu doorklikt en contact met ons opneemt, heb je de eerste stap op weg naar nieuwe landweggetjes in je hoofd al gezet. We horen graag van je!
Henriëtte en Jeanette
Leefstijlcoaches Uniek Vitaal
Hattem – Zwolle